čitajsamnom
Don't miss

Hoćete li postati dio moje virtuelne grupe za odvikavanje od sjedenja i promociju kretanja #hodajsamnom

By on August 22, 2014

AutorHana Kazazović

U svoj dnevnik sam 29. juna zapisala ovo:

“Sanjala sam jako ružan san noćas, jedan od onih zbog kojih budeš najsretniji čovjek na svijetu kad se probudiš. Sanjala sam da sam bolesna, da mi je noge uhvatila gangrena i da im nema spasa. U tom snu ja sam sigurna kako mene i moje noge može spasiti hodanje i svo vrijeme se u stvari borim da ustanem i hodam, ali ne mogu. Istovremeno sam svjesna da je kasno i da je ta bolest i nastala zbog moje neaktivnosti, te da sam o tome trebala voditi računa ranije.”

Zaista me ovaj san namučio i iscrpio. Inače sanjam veoma rijetko, skoro nikad, ali kad sanjam onda to bude vrlo stvarno. I najčešće mi u snu progovara podsvijest, vrteći neke filmove sklopljenje od mojih razmišljanja i strahova.

Otkud meni ovako grozan san?

U maju sam pisala tekst “Moje lične borbe ili zašto mi je važno da pređem 5 km svaki dan” i u njemu objasnila svoje probleme. Ukratko – od kako radim od kuće sve rjeđe se krećem, a inače se ne bavim (niti sam se nekad bavila) nekom fizičkom aktivnošću. Nisam taj tip, odnosno još uvijek nisam uspjela postati taj tip. Uglavnom, hodanje od kuće do škole, fakulteta i kasnije posla je bilo ono što je meni obezbjeđivalo svakodnevno kretanje. Od kako nemam potrebu da negdje idem to kretanje postaje sve rjeđe i rjeđe, a ja se svaki put moram forsirati i izmišljati razloge da idem bar u šetnju.

Tad u maju sam krenula, puna entuzijazma. Ustajala sam ujutro, prelazila 5 – 7 km, uživala. Onda su se desile poplave, i ja sam stala. Pisala sam i o tome kako su se one psihički odrazile na mene u tekstu “Poplave, superheroji i zašto sam ostala bez riječi…” . Stala sam ne samo zbog toga što je moje Kamberovića polje i omiljeno šetalište bilo pod vodom i skoro uništeno. Jednostavno su te poplave sa sobom odnijele i moju volju i entuzijazam.

Onda je došao ovaj san i opomenuo me, ponovo.

Istraživanje u Velikoj Britaniji kaže da je ustanovljeno kako su u suštini ljudi smanjili potrošnju kalorija, ali se i dalje goje. Uzrok – sve manje se kreću. Osim toga sjedenje nas ubija. Svima koji sjede više od 6 sati dnevno se šanse da umru u narednih 15 godina povećavaju za 40% u odnosu na nekog ko sjedi samo 3 sata. Te podatke sam pročitala u infografiku u tekstu “Vaša kancelarija preti da vas ubije” i zaista su strašni.

To sjedenje za računarom sam pokušala umanjiti tako što sam počela bar 4-5 sati dnevno raditi stojeći. U početku mi je bilo veoma naporno, ali evo nakon nešto više od mjesec dana sam navikla da radim tako i čak sam primijetila da se bolje koncentrišem na posao.

Ali priznajem da definitivno imam problem i da postoji negdje grupa za odvikavanje od sjedenja sutra bih se odmah prijavila u nju. O tome sam razmišljala juče hodajući pored Bosne posmatrajući patke kako odmaraju u plićaku. Po ko zna koji put sam analizirala u glavi šta bih mogla napraviti pa da se što češće uputim u šetnju. Jer, kod mene je najveći problem ta odluka da se pokrenem i izađem. Kad to napravim ja zaista uživam u hodanju i šetnji i stvarno mi obogati i uljepša dan sve što tokom nje doživim.

Vratila sam se ponovo na svoju ideju “grupe za odvikavanje od sjedenja” ili “grupe za poticanje na kretanje”. Ne postoji tako nešto. A baš bi mi godilo da imam podršku. Posebno bi mi godilo da znam da još negdje na planeti postoji neko sa istim problemom. Osjećala bih se manje nenormalnom 

Tako mi je pala na pamet ideja, a na vama je da kažete kako vam se čini i da li ćete je prihvatiti. Sjetila sam se kako sam u tekstu Michaela Moorea čitala o tome kako on promoviše hodanje na Twitteru uz hashtag #walkwithmike. Ja neću da hodam sa Majkom, ali zašto ne bih pozvala ljude da mi se virtuelno priključe u hodanju uz neki domaći hashtag.

Smislila sam da bi mi najbolje zvučalo ‪#‎hodajsamnom‬. Ne promoviše nikoga posebno i svi koji ga budu koristili postaju dio “grupe za odvikavanje od sjedenja i promociju kretanja”.

Kako vam se čini? Hoćete mi se pridružiti?

Šta je potrebno da biste bili dio grupe?

Samo da tokom svoje dnevne šetnje ili bilo kojeg hodanja u toku dana (na posao, sa posla, u školu…) a koje traje duže od 10 minuta napišete tvit, postavite javni status na Facebooku, pustite fotku na Instagram ili čak status na G+ (zašto da ne) uz hashtag #hodajsamnom. Možete napisati šta ste vidjeli ili doživjeli tokom šetnje, koga ste sreli, uslikati neku fotografiju, bilo šta – u znak podrške svima koji hodaju, kao poticaj ljudima poput mene koji imaju problem sa motivacijom za kretanje.

kamberovica polje

Ja ću početi odmah sa tim, a na vama je da mi se pridružite ako želite. Pa da budemo svi zdraviji, pametniji i da duže živimo :))

Da, vi napredni što trčite, vozite bicikl, plivate i radite sve ostalo takođe možete biti dio grupe i bilo bi super da budete, zato što malo ko bolje od vas zna koliko je korisno kretanje u bilo kojem obliku. Iskoristite i vi hashtag i bodrite nas lijene, ili mene lijenu ako se ispostavi da samo ja u regionu imam problem sa ovim.

Pa nekad možda uznapredujem(o) i do trčanja, vozanja rolera i sličnih ekstremnih aktivnosti ;)

Ovaj tekst je dio akcije Coca-Cola System. Više o akciji možete pročitatina Coca Cola Bloggers Network Adria

About Cyber Bosanka

Blogerica - Cyber Bosanka Zaljubljenik u internet i društvene mreže. Radoznala i uvijek raspoložena za lično usavršavanje. Životni moto - Budi otvorenog uma. Ne radi drugima ono što ne želiš da drugi rade tebi.

43 Comments

  1. karadara

    August 22, 2014 at 12:25 pm

    Samo cu reci SU-PEEEER :)

    • Cyber Bosanka

      August 22, 2014 at 1:18 pm

      Hvalaaaa. Očekujem te nekad i u šetnji, ne samo na biciklu :D

  2. Negoslava

    August 22, 2014 at 12:36 pm

    Stavljaj me na spisak.

    • Cyber Bosanka

      August 22, 2014 at 1:19 pm

      Nema klasičnog spiska – Grupa je u stvari virtuelna – nema neku svoju lokaciju, čak ni virtuelnu. Odnosno ima – svi koji u internet komunikaciji na bilo kojoj društvenoj mreži (Twitter, Facebook, Instagram ili Google+) iskoriste hashtag #hodajsamnom su članovi grupe.

  3. Miloš

    August 22, 2014 at 1:21 pm

    Sviđa mi se ideja, mislim da ću ti se pridružiti.

    • Cyber Bosanka

      August 22, 2014 at 1:22 pm

      Hvala puno! I biće mi drago da se pridružiš :)

  4. Ajna Zukić

    August 22, 2014 at 3:16 pm

    Ovo mi je super! Postavljam nesto na instagram cim prije :)

    • Cyber Bosanka

      August 22, 2014 at 3:32 pm

      Super, drago mi je da ti se sviđa! Pratimo se :)

  5. Marina*Tipsi

    August 22, 2014 at 3:18 pm

    Odlicna ideja! Pridruzujem se :) Setnje su najbolji recept za popravljanje raspolozenja i zbog njih se divno osjecamo..tijelo nam porucuje koliko mu to prija.

    • Cyber Bosanka

      August 22, 2014 at 3:33 pm

      Odlično! I da, šetnje su zaista dobar način da se oraspoložimo :)

  6. Vera

    August 22, 2014 at 4:09 pm

    Svaki dan šetam i potičem svoje prijateljice da mi se pridruže…svako dobro želim grupi puno kilometara šetnje i dobro zdravlje

    • Cyber Bosanka

      August 22, 2014 at 4:11 pm

      Hvala puno! I svaka čast za poticanje prijateljica na šetanje :)

  7. Maida

    August 22, 2014 at 4:54 pm

    Cool! Moja motivacija za setnje se upravo pojacala! Odoh u setnju NOW!

  8. Milica

    August 22, 2014 at 7:48 pm

    Ja se takodje trudim bar svaki dan i pored posla da odem u setnju i mogu vam reci da me oslobadja napetosti i nervoze osjecam se odlicno od tada, preporuka svima i imas moju podrsku vratimo se zdravom nacinu zivota :d

  9. Nena3110

    August 22, 2014 at 7:52 pm

    Krećem i ja. Hodam samo kad šetam psa, ali kako nas je četvoro, a često se dogodi da mu je vreme kad sam zauzeta, moj red ne dođe svaki dan. Ujutru ga ja šetam, nadam se da ću se setiti da ponesem fotoaparat ili mobilni.
    Kiss!

  10. Alma

    August 22, 2014 at 9:39 pm

    Draga Hana,
    znaš cijelu priču oko mog viteškog spucavanja u zid i duge imobilizacije i ne mogu ti opisati osjećaj kad sam opet stala na svoje noge i napravila prvi korak (a do tada gledala put do kupatila kao put do Mjeseca), pa mjesecima opet učila hodati… Zato podržavam iz petnih žila :), idemo hodati i sve ostalo :)

    • Cyber Bosanka

      August 23, 2014 at 8:46 am

      Vjerujem i znaš da me uvijek najviše strah života, da mi se zbog tog mog “mrsko mi je i ne da mi se” ne osveti i odluči mi pokazati koliko stvarno znači to što mogu hodati i što sam zdrava potpuno. Hvala na podršci :)

  11. Danijela

    August 23, 2014 at 12:09 pm

    Divna ideja! Zdrava ideja. Mi smo prosle skolske godine, obzirom da je zima bila blaga hodali do skole i iz skole. U pocetku je bilo samo nas troje, moji klinci i ja a onda se broj poceo polako povecavati. Trenutno pohadjam kurs koji upravo govori o hodanju kao najzdravijem modelu kretanja, ne trosi nam zglobove i pomaze da krv lagano cirkulise kroz sistem krvnih sudova. Priroda ili ko je vec napravio ovu kompleksnu a jednostavnu za upotrebu, ljudsku masinu ne bi sigurno u “manual” stavio nesto tipa “da odrzite dugovecnost i zdravlje svog organizma, potrebno je da savladate komplikovane koreografije dance aerobica ili da ceo dan sedite i onda ce vam sve biti oprosteno ako istrcite na najjace 30 min”….
    Super Ideja, josh jednom podrzavam

    • Cyber Bosanka

      August 23, 2014 at 7:06 pm

      Upravo tako – priroda je savršena i nju samo treba pratiti i poštovati. Hvala na podršci :)

  12. azra mujkic

    August 24, 2014 at 10:46 am

    super…praktikujem pohode kroz prirodu,postujem i ucim od prirode…podrzavam i preporucujem od srca

  13. Gordan Petrovic

    August 25, 2014 at 11:22 am

    Deal! ;)

  14. Pingback: Mahlat - Imam ja još izgovora, ovoooliki spisak - Mahlat

  15. Sanja

    August 26, 2014 at 10:00 am

    Pozdrav!
    Redovno brzo hodam .Iz Krusevca sam.Odavno zelim da pokrenem ovako nesto..hvala ti sto si to ucinila umesto nas koji nismo(imali vremena,volje..).Veliki mpozdrsv :)

  16. Helena

    August 27, 2014 at 11:47 pm

    Vec nekoliko godina unazad praktikujem (sa prijateljicama) brzo hodanje u vecernjim satima. Posle dve godine nasa staza hoda je oko 5 km, spreci nas jedino bas jako lose vreme i ponekad obaveze.
    U selu gde zivim mogu se sresti grupice ljudi koji praktikuju setnju kao rekreaciju, mada ne u dovoljno velikom broju.
    Ideje su ti odlicne, velika podrska ovakvim akcijama
    idemo u setnju po zdravlje!!!!!

    • Cyber Bosanka

      August 28, 2014 at 9:31 am

      To je odlično što radite, svaka čast! U društvu je uvijek zanimljivije :)

  17. Dragana

    August 28, 2014 at 3:54 pm

    Divna ideja, kao i tekst. Imam isti problem. Znam da trebam hodati, šetati, to i radim, mada je moj drugi probem to što nisam dosljedna, počnem pa stanem .. Sada sam ponovo motivisana da šetam.

    • Cyber Bosanka

      August 28, 2014 at 3:55 pm

      Hvala puno :) Drago mi je da je motivacija ponovo tu, guraćemo jedni druge :)

  18. Pingback: Pravo vrijeme za neraspoloženje | CaraDara

  19. Pingback: #Igrajsevani - velika promjena za male ljude | CaraDara

  20. Maja

    March 16, 2015 at 2:18 pm

    Ovo je ideja za 110! :D Još otkako sam pročitala članak naveden na početku ovog nagovaram se na ovaj pothvat. Nagovaram i ne uspijevam. Imam kćer koja je mala, bilo je dosta lošeg vremena, posao…milijun isprika!
    No, hoću, želim! Dodala bih – moram, jer zaista mi je aktivnost ne na nuli nego u minusu :/
    Na svom blogu sam napravila kutak Inspiracija, koji je, obzirom je blog nov, još uvijek prazan – nadam se da je u redu u njemu podijeliti ovaj post i # tag :)

    • Cyber Bosanka

      March 16, 2015 at 2:26 pm

      Jeste, naravno :)
      A evo ide nam i proljeće pa će da se nađei više prilika za hodanje, vjerujem :)

      • Maja

        March 16, 2015 at 5:17 pm

        Puno hvala! Jedva čekam dodati i svoj tag – nekako je lakše ovako, kao neka mala misija :D

  21. Neda

    March 27, 2015 at 9:01 pm

    Hvala na divnom postu…zaista sam prepoznala samu sebe…nema vise izgovora…ocekuj fotkice i tweetove od mene… veliki pozz za sad.

    • Cyber Bosanka

      March 28, 2015 at 11:58 am

      Jedva čekam. Moram priznati da sam i ja malo posustala, ali valjda se sad sa proljećem ponovo pokrenem :)

  22. Melisa

    May 19, 2015 at 10:41 am

    Ici cu u setnju i objaviti sliku s Hashtagom #hodajsamnom na fb. Bice to vjerovatno iduce srijede u Zenici.
    Ako registrujes to i ako ti se svidi mjesto bice to moj poziv da zajedno odemo jednom do tamo. Da ti usput ispricam kako pratim tvoje pisanje dugo vremena ali nikad nisam iskoristila priliku da ti kazem to do sada.
    No tako to valja ide – dok ti trazis motivaciju za setnju meni si dala motivaciju za da ti se javim.

  23. Pingback: HODAJ SA MNOM | Prokuplje na dlanu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *